Inteligência Emocional – Você sabe lidar com as suas emoções?
Desde o começo de 2020, o mundo inteiro passou por mudanças de hábitos, seja para seguir protocolos sanitários ou para se proteger da pandemia. Diante disso, muitas pessoas desenvolveram quadros de estresse, depressão e outras doenças emocionais.
Para lidar com essa situação, a Inteligência Emocional é fundamental. Mas você sabe o que significa esse conceito e como desenvolvê-lo? Respire fundo que vamos te explicar!
A Inteligência Emocional é um conceito da psicologia, usado para designar a capacidade do ser humano de lidar com as próprias emoções. Provavelmente você já passou por uma situação em que ficou irritado com alguém e, se conseguiu controlar a situação, você exercitou sua Inteligência Emocional.
Para administrar as emoções e conquistar essa competência é necessário ter um equilíbrio entre o racional e o emocional. Veja abaixo cinco dicas para exercitar e desenvolver sua Inteligência Emocional.
- Saia do piloto automático, desacelere e preste atenção nas suas emoções;
- Descubra maneiras de diminuir os sentimentos negativos acumulados;
- Expresse as suas emoções para pessoas confiáveis ou profissionais especializados;
- Volte o olhar para dentro de si e observe as suas reações e relações com os outros;
- Aprenda a confiar em si mesmo e seja paciente durante esse processo de desenvolvimento da Inteligência Emocional.
Quer saber mais detalhes sobre o assunto? Nosso Portal de Educação possui o curso “Inteligência Emocional”, em que a jornalista e consultora Vânia Bueno discorre sobre como desenvolver e melhorar o desempenho profissional e o convívio interpessoal.
A autora nos explica como nosso cérebro funciona no que diz respeito às emoções e como podemos nos beneficiar, tomando consciência desse processo.
Lembre-se: a Dipes se coloca à disposição para auxiliar nas questões relacionadas ao tema, bastando nos procurar.