Como está sua inteligência emocional?

A situação atípica que estamos vivendo pode nos causar ansiedade, stress e até mesmo trazer algumas incertezas. Por isso, é importante parar, equalizar emoções e entender que, com a inteligência emocional, é possível passar por todo esse processo de uma maneira mais leve.

O que é Inteligência Emocional

É a capacidade de administrar as próprias emoções e usá-las a seu favor, além de compreender as emoções das outras pessoas, construindo relações saudáveis, fazendo escolhas conscientes e, com isso, adquirir uma melhor qualidade de vida.

Ao ter uma inteligência emocional equilibrada, é possível pensar, sentir e agir de forma inteligente e consciente, sem deixar que as emoções negativas controlem nossas vidas e se acumulem, de forma a reproduzir ou criar traumas, bem como causar doenças psicossomáticas.

Veja os principais pilares da inteligência emocional e entenda cada um deles:

Autoconhecimento emocional: tente entender o sentimento que está vivenciando. É frustação, tristeza, angústia? E então, pergunte-se por que está sentindo isso.

Controle emocional: Saiba que você tem o controle das emoções que sente e pode escolher eliminar as negativas e abrir espaço para as positivas.

Empatia: Procure entender as atitudes e sentimentos das outras pessoas. Isso irá contribuir para melhorar as suas relações.

Habilidade social: Socialize! Procure contato com as pessoas e tente estabelecer uma conexão com elas, tanto nas relações pessoais quanto nas profissionais.

Assista ao vídeo da websérie FGV – Impactos do Covid19 e entenda a importância da inteligência emocional no trabalho em tempos de crise global: https://www.youtube.com/watch?v=ck_RCGEh180

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