O Dia do Aposentado acontece no dia 24 de janeiro, mas apenas um dia para tratar do assunto seria muito pouco, por isso o Economus preparou a Semana do Aposentado, uma s\u00e9rie de mat\u00e9rias com dicas e algumas hist\u00f3rias dos nossos aposentados.
\nSe voc\u00ea j\u00e1 \u00e9 aposentado, esperamos que seja uma leitura agrad\u00e1vel e \u00fatil, se ainda est\u00e1 na ativa aproveite e prepare-se para esta nova fase de sua vida.
\nPara iniciar, compartilhamos um artigo que apresenta de forma objetiva as mudan\u00e7as de rotina e a cria\u00e7\u00e3o de novos projetos e atividades para ter uma aposentadoria com qualidade de vida.<\/p>\n
Kit de sobreviv\u00eancia para o rec\u00e9m-aposentado
\nO primeiro dia de sua vida de aposentado come\u00e7a da melhor forma poss\u00edvel: sem hora para acordar, sem pressa para o caf\u00e9, todo o tempo do mundo para ler o jornal e acompanhar o que aconteceu no mundo desde o dia anterior. E pensar que isto vai se repetir pelos pr\u00f3ximos dias, semanas, meses e anos…\u00eapa, agora essa ideia come\u00e7a a n\u00e3o parecer t\u00e3o boa assim.<\/p>\n
O aspecto preocupante da aposentadoria \u00e9 o risco da depress\u00e3o causado pela sensa\u00e7\u00e3o de falta de prop\u00f3sito na vida. Portanto, por mais atraente que possa parecer a possibilidade de nunca mais ter hor\u00e1rios e compromissos, o que o aposentado mais necessita \u00e9 um jeito de colocar alguma estrutura em seus dias. Ele precisa de novos objetivos e de um novo conjunto de rotinas gratificantes e produtivas. \u00c9 comum ver pessoas que param de trabalhar para assumir uma vida de passividade frente \u00e0 televis\u00e3o, com grandes per\u00edodos de sono durante o dia e uma tend\u00eancia a se exceder na comida ou bebida. Para que isso n\u00e3o aconte\u00e7a com voc\u00ea, prepare-se de antem\u00e3o com um kit de sobreviv\u00eancia. Avalie a lista de estrat\u00e9gias pr\u00e1ticas que se segue. N\u00e3o se deixe enganar por sua simplicidade – novos estilos de vida nada mais s\u00e3o do que um conjunto de rotinas \u00fateis e saud\u00e1veis.<\/p>\n
Comece a usar uma lista de tarefas di\u00e1ria
\nEste \u00e9 um ponto chave. Uma lista de tarefas proporciona objetivos de curto prazo e asseguram o cumprimento das coisas que voc\u00ea precisa fazer. Todas as noites, fa\u00e7a uma lista para o dia seguinte – mas mantenha essa lista curta, pr\u00e1tica e realista. No dia seguinte, v\u00e1 riscando cada item \u00e0 medida em que os for realizando.<\/p>\n
Planeje com anteced\u00eancia
\nAo menos uma vez por semana, considere algum projeto maior, que requeira mais tempo, ajuda de algu\u00e9m, locomo\u00e7\u00e3o para outro local ou recursos especiais para ser realizado. Levar o carro para consertar, reunir amigos, refazer o jardim ou aprender a usar um novo recurso tecnol\u00f3gico. Planeje os passos necess\u00e1rios para esse projeto e coloque-os em sua lista de tarefas.<\/p>\n
Planeje sua vida social
\nManter seus contatos sociais \u00e9 uma das coisas mais importantes nesta fase da vida. \u00c9 comum o contato regular com outras pessoas ser interrompido ao se parar de trabalhar. Isso acontece principalmente com os homens, que tendem a limitar seus relacionamentos a colegas de trabalho. Esse tipo de amizade tende a ser prejudicado com o tempo porque a intera\u00e7\u00e3o social que ocorria no ambiente de trabalho deixa de existir. Talvez seja necess\u00e1rio reinventar sua vida social. Pergunte-se: Para quem eu posso telefonar? Quem eu posso visitar? Quem eu posso chamar para um caf\u00e9 ou um chopp? A que organiza\u00e7\u00e3o eu posso me filiar para encontrar outras pessoas? N\u00e3o se esque\u00e7a da fam\u00edlia: aproxime-se das v\u00e1rias gera\u00e7\u00f5es, aceitando suas diferen\u00e7as e respeitando as particularidades de cada uma. Fa\u00e7a o que for poss\u00edvel para ampliar seu c\u00edrculo social, mas abra m\u00e3o de relacionamentos estressantes ou prejudiciais \u00e0 sua paz de esp\u00edrito.<\/p>\n
Inclua atividades f\u00edsicas em sua rotina di\u00e1ria
\nM\u00fasculos e sistema cardiovascular tendem a se atrofiar quando n\u00e3o utilizados. Sentar-se para ver televis\u00e3o ou ler um livro s\u00e3o atividades que requerem um n\u00edvel m\u00ednimo de esfor\u00e7o. Busque maneiras agrad\u00e1veis de se exercitar ao longo do dia. Caminhe, suba escadas ao inv\u00e9s de tomar o elevador. Museus, parques e exposi\u00e7\u00f5es v\u00e3o enriquecer sua cultura ao mesmo tempo em que exigem que voc\u00ea se movimente. Fa\u00e7a aulas de nata\u00e7\u00e3o, ande de bicicleta. Voc\u00ea vai ter mais energia, ficar mais bem disposto e dormir melhor.<\/p>\n
Simplifique sua vida
\nDurante a vida toda voc\u00ea acumulou objetos que em grande parte est\u00e3o obsoletos ou simplesmente gastos. Alguns n\u00e3o funcionam mais ou n\u00e3o servem ao prop\u00f3sito que se destinavam. Aproveite o tempo para fazer uma limpeza geral e abrir m\u00e3o dessa bagagem que voc\u00ea foi juntando ao longo dos anos. Doe. Fa\u00e7a uma venda de garagem ou simplesmente jogue fora. Livre-se do lixo em sua vida. Simplifique. Mantenha o que for \u00fatil e necess\u00e1rio, e descarte o resto. Um conselho: guarde algumas coisas belas, que tragam boas lembran\u00e7as, mesmo que in\u00fateis. A vida n\u00e3o tem gra\u00e7a desprovida de beleza.<\/p>\n
Permita-se fazer as coisas que voc\u00ea gosta
\nQuando voc\u00ea trabalhava, \u00e9 prov\u00e1vel que n\u00e3o tivesse tempo para dedicar \u00e0s atividades que lhe davam prazer: viajar, praticar esportes, praticar um hobby. D\u00ea a essas atividades um lugar de destaque em sua nova vida. Voc\u00ea pode e voc\u00ea merece. Dedique-se aos interesses e hobbies que j\u00e1 tinha, mas desenvolva alguns novos!<\/p>\n
Desenvolva suas habilidades de aposentado
\nS\u00f3 porque voc\u00ea foi um profissional bem sucedido enquanto trabalhava, n\u00e3o significa que ser\u00e1 automaticamente bem sucedido naquilo que resolver fazer depois de aposentado. O seu sucesso na vida profissional deveu-se a treinamentos, estudos, semin\u00e1rios para desenvolver novas habilidades e pr\u00e1tica, muita pr\u00e1tica. A aposentadoria n\u00e3o \u00e9 diferente. Se acha que vai se tornar um bom jardineiro s\u00f3 porque tem tempo para gastar, voc\u00ea est\u00e1 enganado. Novos hobbies exigem tempo de aprendizado. Felizmente, h\u00e1 cursos sobre praticamente tudo para ajud\u00e1-lo a se sair bem nas atividades que deseja adotar daqui para a frente.<\/p>\n
Junte-se a um grupo de apoio
\nPara qualquer coisa que voc\u00ea deseje fazer, vai haver um grupo de pessoas que j\u00e1 se dedicam ao assunto. Descubra onde est\u00e1 esse grupo e junte-se a ele. \u00c9 muito mais divertido fazer qualquer coisa quando se tem companhia.<\/p>\n
Apaixone-se pelos seus projetos
\nAs atividades di\u00e1rias como ir ao shopping, assistir televis\u00e3o ou ler o jornal s\u00e3o \u00f3timas para passar o tempo. Entretanto, para quem deixou uma vida profissional para tr\u00e1s, o ideal \u00e9 buscar projetos que o desafiem f\u00edsica, emocional e intelectualmente. O que lhe desperta paix\u00e3o? Organizar eventos? Servi\u00e7o volunt\u00e1rio? Atividades criativas? Trabalhos manuais? Viagens? Procure atividades que o mantenham entusiasmado, feliz e gratificado.<\/p>\n
Para concluir, tenha em mente que vidas extraordin\u00e1rias s\u00e3o vividas por pessoas comuns, com uma paix\u00e3o incomum por alguma coisa maior do que elas mesmas.<\/p>\n
Fonte: futurosobmedida.com.br<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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